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スーパーボール

2015年06月04日(木)

こんにちは、近藤です。
クラシックバレエを習っている友人からいただいたバレエのレッスンで使用しているスーパーボール（みたいな）です。レッスンでボールを足の指先で
掴んだりボールの上に立ったりして
足の裏を強く柔らかく鍛えるそうです。
私もやってみました。
超、痛〜い！(≧▽≦)
なんとか掴むことはできましたが、
とてもボールの上に立つことなんて
できません。
でも、だんだん筋力は弱ってきます。
足の裏の土踏まずのアーチは大切なんだそうです。
このアーチをできるだけキープできるように訓練に励みます。