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痩せるには・・・？！

2012年01月22日(日)

１月始まって初ブログのワカマツです！
遅くなりましたが、本年もよろしくお願いいたします（*^_^*）

フィットネスクラブに通って早半年が過ぎました。
３か月目以降、停滞期に入り

「痩せない〜〜〜辛い〜〜(ﾉд-｡)」と悩み、
外食と間食で体重が前後していたのですが

ここ１週間で１、２キロ落ちました。。。

なぜ落ちたのか理由がわかりませんが

筋肉量も少し増えたのでほっとしています

痩せるためには無酸素運動（筋トレ等）をしてから
有酸素運動（バイク等）と食事、水！が重要だそうです。
水は筋肉の疲労を回復させてくれるので、１日２リットル摂取するのがお勧めだそうです。

是非ダイエットを考えている方・ダイエット中の方ご参考にしてみてください！（＾−＾）
↑私が密かに最近ほしいなぁと思っているダイエットＤＶＤです。
チョンダヨンの「フィギュアロビクス」♪
エアロビが好きなので、楽しく続けられそうですね♪

ワカマツ